水分摂った

天久保はるひ

朝
・オートミール
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け
・ソーセージ

昼
・もやしのナムル
・まめたんハンバーグ

夜
・もやしのナムル
・ズッキーニと豚肉とキャベツの炒め物

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