蒸し暑い

朝
・麦ごはん
・ヨーグルト
・コーヒー
・ごぼうとねぎの味噌汁
・なすの味噌炒め

昼
・麦ごはん
・ごぼうとねぎの味噌汁
・なすの味噌炒め
・もやしとわかめの酢の物

夜
・麦ごはん
・ごぼうとねぎの味噌汁
・なすの味噌炒め
・もやしとわかめの酢の物
・白和え
・麻婆豆腐