暑い

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け
・ソーセージ

昼
・ごはん
・卵と青梗菜の炒め物
・もやしのナムル
・いんげんのごまあえ

夜
・ごはん
・チンジャオロースー
・いんげんのごまあえ