つかれた

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け
・ソーセージ

昼
・ごはん
・レタスとベーコンと玉ねぎのスープ

夜
・ごはん
・さばの味噌煮缶とピーマンの炒め物
・いんげんのごま和え