豆乳飲んだ

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け
・ソーセージ

昼
・麦ご飯
・唐揚げ
・青梗菜ともやしのナムル
・もやしとしめじとねぎのホットサラダ

夜
・ちゃんぽん
・あじフライ