換気しないと

朝
・オートミール
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・カリフラワーのオーブン焼き
・ごはん
・エリンギの炒め物

夜
・カリフラワーのオーブン焼き
・天ぷら
・ごはん
・エリンギの炒め物