更年期の症状の対処方法の情報が少ない

先日フリーペーパーに更年期についての特集が掲載されていた。
そこに書かれていたこと。

「更年期にどういう症状が出るか、ということはいろいろと載っているけれど、その症状にどう対応していくかの情報が少ない」

なるほど・・・

　婦人科に行ってみる。
　そこで薬を処方してもらう。
　もしくはホルモン補充療法を行う。

これらはよく知られるところだろう。

さらに突っ込んだ情報が足りないのかなぁと思う。

イライラがひどい時にはどうしたらいいのか？
ホットフラッシュが起きたときには？

私の場合、汗ダクになることが発端で、更年期専門外来を受診。
漢方薬を処方してもらって、対処しようとした。

薬以外での対処としては、室内と室外での寒暖差で汗が出やすいと感じているので、脱ぎ着しやすいものを着るようにしている。
時には半袖を来て寝たり、半袖にカーデガンを羽織って、さらに薄手のコートを着て出勤したり。

こんなことも、ほそぼそながら書いていこうと思った。