【ヘルニア闘病7年】久しぶりの腰痛

もうこのカテゴリで投稿することがないと思っていたんですが、とうとうやっちまいました。腰痛。ヘルニアのそれでは無さそうと思っているんですが、とはいえ痛いのでメモしようと思います。

これまでも月に一度のあの日のたびに鈍痛があったりはしたんですが、とにかく健康上の理由でめちゃめちゃ身体を鍛えているものですから、もう腰痛（＝動けなくなるようなやつ）にはならない！！と確信しておりました。

そんな矢先。クリスマスイブの朝にストレッチをしていたところ、ちょっとよそのことを考えて集中を欠いたところで「あ、腰に違和感」と思いました。出かける予定があったのですが、ちょっといたわったほうがよいかも、と取りやめて過ごしました。低周波治療器でしっかりとほぐして…いたのですが、徐々に腰の右側に痛みがひろがりまして、寝転がるのも立ち上がるのも、座るのも姿勢によってはしんどいくらい痛くなってしまいました…歩くのも、骨盤右側に違和感があります。何よりトイレが辛い…。中腰にまったくなれないのです。

寝転がった状態から起きるのもきつい、眠る時も寝返りを打つたびに痛さで目がさめるため、ぐっすり眠れない…。幸い、私の職場は完全リモートなので椅子に座って業務はできるので仕事にあなをあけずにすんでいます。年末年始の進行で仕事は山盛りなので、助かる。職場の人にも腰痛再発してることは伝えましたが、誰もかれもが忙しいのでSOSは出せない状況。あ～～７年前もそうだったけど、あの時は本当になにもできない状態になったのでね…。あの頃に比べたら数倍マシです。

家族もほぼリモート業務で家事をほぼやってくれるし、娘ももう小学6年生なので自分のことはできます。あの頃とは全然違う。家族よありがとう。

ずっと欠かさず行ってきたトレーニングをいっさいとりやめ（できないし）、とにかく日常の生活（＋仕事）をして、できる範囲でストレッチをして改善を目指すスタイルです。帰省もしないので（コロナ禍から一度もできておらず、もともと年末年始は帰省しない）とにかく目の前の仕事さえ乗り切れば…と思っています。

発生から3日目となり、「慣れ」もあって少しずつ落ち着いてきました。痛いけど。右側の腰の裏あたりを強く圧し支えることで多少は中腰体制にも耐えられるかな…というかんじですが、まあ立ち上がる起き上がるが本当にしんどいので早く緩和してくれ～～と思っております。なんせもう45。アラフィフになったばかりなんですもの。7年前、動けなくなったときにマジでシモの世話まで介護してくれた夫も「もうアレは嫌だぞ…マジで無理すんな‥」と言っております。私も嫌だよ…。

右股関節
右骨盤まわり
とくに右腰の裏のところが痛い
そのあたりに力が入る時、とってもとっても痛い
3年半前（前の記事）に買って放置していた薬を飲み始めたんです。賞味期限切れてるけどないよりは良いだろうと思って。そしたら気のせいか、少し緩和してきている気もする…気のせいかもしれないのでまた経過メモします。