コーチング入門-総括-

それでは、今回は総括をしていきましょう。

コーチングとは
「ゴールを設定してエフィカシーを上げること」
となります。

ゴールは
やりたいこと
現状の外
バランスホイール満遍なくです。

エフィカシーは自己評価なので
自分でいくらでも上げることができます。

また、セルフエスティームも自己評価なので
自分であげることができます。

マインドにはコンフォートゾーンが働いています。
コンフォートゾーン内ではパフォーマンスが上がります。コンフォートゾーンの外に出るとパフォーマンスが下がります。

現状のコンフォートゾーンではなく
、ゴール側のコンフォートゾーンを新しいコンフォートゾーンとする。
コンフォートゾーンから出るのではなく新しくコンフォートゾーンを作ることがポイントです。

そのためには、ビジュアリゼーション、アファメーション、セルフトークのコントロールが有効

セルフイメージはセルフトークから作られる。
セルフトークは、他人の言動を受け入れることによって作られる。また、過去の情動記憶にも結びついている。

セルフイメージを変えるにも、ビジュアリゼーション、アファメーション、セルフトークのコントロールが有効