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編み物はうつ症状に効いたかも
二年前更年期からのうつ症状が続いていて、やる気がでない、ぐるぐる思考、漠然とした不安感、不眠など続いていました。
友人から、「編み物って認知症予防にいいらしいよ」と聞き、このまま認知症にまでなったら最悪だ予防だ!編み物をしようと決意しました。
棒針は難しそう、かぎ針編みならかぎ針1本と毛糸があればできる。お金もかからず家で気軽にできる、場所もとらない。
早速、クローバかぎ針をAmazonで、毛糸をダイソーで購入しました。
準備はできたものの、やる気がでません···
·······
道具も用意したし始めよう!と最初の一歩を踏み出しました。
ユーチューブを見てアクリルたわしを作りました。
編み目が不揃いでキレイではありませんが、たわしなので気にしません。
小さな達成感もあります。
編んでいるときは集中しているので、ぐるぐる思考も出てきません。
コースター、あみぐるみと小ぶりで簡単な作品にチャレンジしていきました。
本で使われている毛糸は高いのでダイソー、セリアのもので代用しました。
あみぐるみはたまる一方なのでいったん終了です。
![](https://assets.st-note.com/img/1717647949210-57wEa12cTO.jpg?width=1200)
何気ない友人の言葉で始めた編み物ですが、実はいろいろな効果があったようです。
・脳が活性化され、脳トレ効果がある。
・健康面にも効果があり、肉体にも大きな影響を与える。
・精神面にも効果があり、気持ちが落ち着き、こころが癒され、前向きになる。
・自信や役割を与える。
・瞑想と同じ効果を得られる。
・不安やストレス、うつ病の症状の緩和につながる。
・運動機能の改善につながる。
・認知症の予防につながる。
ニットセラピーなんてものもあるみたいですね。
マインドフルネスとか。
私には合っていたようです。
これからもストレスにならない程度にやっていきます。
おっくうになっても最初の小さな一歩が大事ですね。
![](https://assets.st-note.com/img/1717583054823-3bDQ3xBbeA.jpg?width=1200)
アクリルたわしは、流し台、洗面台、お風呂、レンジ周りといろいろ使えて重宝します。油汚れのひどい場所は、セスキ水つけてこするときれいになります。
お酒状況
2週間くらいのんでいません。
誕生月なので、今月は飲みそうです。
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