インターバル速歩を始めた話。

みなさんこんにちは、@alcinisです。

今回はインターバル速歩を始めてみた話です。

インターバル速歩とは…

【NHK健康】インターバル速歩の体力アップ効果と正しいやり方

ということです。

3分頑張る→3分ダラダラの繰り返し。
やってみると結構息が上がってきつい！

そして、この3分というのが絶妙なタイム設定なんです。

5分だと頑張れないかも…。

ふと考えてみると、
ボクサーも1R3分
ウルトラマンだって活動3分

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ところで、なぜインターバル速歩を始めたかといいますと、
ズバリ！登山に良さそうだからです。

できるだけ山ではゼーハーしたくないので、
下界にいるうちに鍛えておきたいのです。

登山をしていて疲れてくると、「おっ」と思う光景に出逢っても、屈んだりするのが億劫になってしまうんですよね。

そんなわけでトレーニングに取り入れてみました。

月末にそれなりに長い距離を歩くので、
コツコツと☺︎
効果が楽しみ！

さて、今日も歩いて来ます。
ではまた。