#ダイエット日記
2020/12/27
テンプレ
朝：バナナ・ヨーグルト
昼：ごもく御飯
夜：キャベツ、豚肉焼いたやつ
ソーセージマフィン
体重：測ってない
読書：『やせる生活』『ぼくは勉強ができない』
勉強：今からちょっとする
筋トレ：腹筋
島野雄実『やせる生活』(2015年 文響社)を読んだ。いろいろ発見があった。編集がめんどいので、メモをそのまま。
体重は朝測る
服はだいたい1kgくらい
食べたものは記録する
一品もの
2020/12/26
テンプレ
朝：味噌汁
昼：キムチ鍋
夜：冷しゃぶ
体重：81.9
読書：特に読んでない
勉強：今からちょっとする
筋トレ：上半身・下半身
お久しぶりの日記。書かなかったのは、絶対体重が増えてたから。そして案の定。クリスマスにかこつけてピザにケーキに鍋と食いまくったつけがきたね。
ダイエットしているはずなのに、2kgも増えるってやる気あるん？
明日からちゃんと食事セーブしなきゃ…どうやったら
2020/12/16
テンプレ
朝：パンバナナヨーグルト
昼：くら寿司
夜：チキン南蛮
体重：80.2
読書：『教室に雨は降らない』
勉強：今からちょっとする
筋トレ：上半身・下半身
昨日しなかったから、筋トレはフルコース。
上半身のメニューに比べて下半身がしょぼすぎるので、ちょっと考え物。
腹筋つけたい。
体重も久しぶりに測った。増えてはいないが減ってもいない。筋トレだけじゃダメだな。
グラブルの鬼滅コラボ
2020/12/15
朝： パン
昼：カレー、コロッケ
夜：ゆでたまご
体重：測り忘れ
読書：『涼宮ハルヒの陰謀』『教室に雨は降らない』
勉強：してない
夜勤明け。ヒマだったし、仕事をいろいろ覚えられて実りある夜勤だった気がする。
夜勤明けにドカ食いするのをやめたいなー。
晩御飯はゆで卵だけにできたのでえらい。
でも筋トレしてないので、プラマイゼロか。うーん。
帰って結構寝たのに眠い。だらだらしてたら終わ
2020/12/13
朝：パン
昼：カレーメンと焼き鳥の皮
夜：手巻き寿司
食べ過ぎた。体重は明日から測ろう。
読書：『アメリカ大統領選』を一章読む。数字の話になると興味がなくなってしまうな。
筋トレ：下半身メニュー。10分足らずで終わってしまったので、もう少しメニューを増やしたい。
勉強：CCNAをすこし。
散髪に行った。
朝の9時から。店内に飾ってる写真がイルミネーションのものに変わっていて、その話をしたら今年