4/24 膝関節と股関節の折りたたみを意識／サッカーの応援

■トレメモ ～膝関節と股関節の折りたたみを意識～

体重56.7kg　CTL140　TSB-2

昼から長男のサッカーの応援に行くので、少し早めに出発してロングへ。

自分の定番ロングは、
①石地海岸～与板～三条
②栃尾往復
③早出～三川～赤谷～五頭
の3コースで130～150kmほど。