2/22 小玉ベーカリー＆石窯パン工房ビパンライド

今朝の体重57.0kg。
CTL112　TSB-4

グリコーゲンローディングという免罪符のもと、炭水化物を暴食してしまい体重が想定以上に増加。こうなった以上はトレーニングでしっかり消費しないとただのファットになってしまう。

今日は日本海の低気圧から延びる前線が通過して、お昼前後から天気が崩れる予報。zwiftプランの人が多いのか外乗り招集がなかったので、ソロでロングへ。引き続き腰痛が辛かったり、ちょっと風邪っぽかったりしてやらない理由は沢山あったが、こういう時に継続がすることが大事。（無理は禁物だけども。）