2/6 経験的には4倍で長時間巡航できるようになると／探究心が成長に繋がる

今朝の体重54.8kg。
CTL105　TSB-18

■今日のオフトレ

今日は出張で夜練が出来ないので、朝にボリュームを稼ぐために頑張る。
いつもは30分刻みでやっているL3活動を今日は1時間で2本を。自分のL3強度はだいたい体重の4倍前後。経験的には4倍で長時間巡航できるようになると、JBCFプロツアー完走(群馬、南魚沼、輪島を完走)、沖縄・ニセコで最終局面まで残れる、といった結果に繋がる。

4倍で回し続けるって地味なトレーニングで正直つまらない。だけど、あの最終局面に残れた時の他の何にも代え難い至福のヒトトキを味わうためには必要な努力なのである。ただ、これはあくまでフィジカルのベースで、勝つためには、さらにこの上に手足の痺れるような強度の練習を積み上げていく必要があるが…。特にロードで結果が出ないと困っている方は、自分なりの方法でモチベーションを保ちつつぜひ取り組んでみて下さい。

60分 223w 97r
60分 221w 88r
トータル　2h40m 209w Tss155