健康になる技術

健康の定義は、
肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であることです。
分かりやすく、
condition、mental、healthcare
の3つが良好な状態です。
健康は行動と言動の結果です。
よって、
健康になる技術は、
日々の行動と言動の習慣です。

では、健康になる行動の習慣はどのようなものでしょうか？
conditionをととのえるのは、
睡眠、運動、朝散歩、呼吸です。
mentalをととのえるのは、
読書、日誌、サウナです。
healthcareをととのえるのは、
会話、食事、ゴミを排除することです。

次に、健康になる言動の習慣はどのようなものでしょうか？
言動はhealthcareをととのえます。
肯定的な言葉のみにする、Yesという、嫌われる勇気を持つことです。

言動の習慣は、健康に影響します。
特に、肯定的な言葉のみにする、を習慣化していきたいと思います。