人は毛細血管から若返る

健康長寿を考えたとき、最も重要なのは血管、なかでも毛細血管です。
なぜなら、血管の99%は毛細血管だからです。
動脈・静脈の枝葉にあたる毛細血管の1本1本が健康の秘訣です。
副交感神経を優位、リラックスすることで、血圧を下げます。
血管が詰まるとプラークができ、高血圧になります。
ホルモンと自律神経は、身体の二大制御機構です。
睡眠の質を高めることで成長ホルモンを増やします。
寝ているときに分泌するメラトニンは、
体内の排ガスが消し去る役割があります。
コルチゾールは適度なストレスをかけて脳を覚醒する作用があります。
睡眠、食事、運動を意識して毛細血管を増やして健康な身体を作りましょう。