最高の休息法

自分のリズムをくずされないよう。
集中力やパフォーマンスにとって、
ストレスが最大の敵となります。
心の健康を保つことを生活の最高優先にします。
そのため、
普段から言いたいことを言って、
海に浮かんでいるときに突然流れてきた残飯を捨てて、
他人時間を捨てて自分の時間を生きましょう。
ストレスの99%は過去か未来に由来する。
過去について、その場で感情の整理をつけること。
未来について、考えないようにするには、
極限まで予定を詰め込んで忙しくすること。
マインドワンダリングする時、
集中力、判断力、創造力、読み書き計算処理能力が低下する。
モンキーマインドを取り入れることが一つの解決策。
考えている自分と考えることを別物にする。
考えている自分の脳は駅のホーム、
考えることは電車に乗ったサルがホームを通過する。
騒々しい雑念は電車に乗ったサルであり、
すぐに過ぎ去る。
脳は駅のホームとして、
毎日鍛えておくことを意識する。
電車に乗ったサル、考えることは、すぐに過ぎ去る。
心は考えが行き交う場所でしかない。