ヨガの良い所は無限大∞

身体を動かすハタヨガの良い所について

身体を動かす事で
循環が良くなり身体が楽になる
汗をかき気分転換になる
身体が柔らかくなる
…

そういう一般的に言われる事はもちろんですが

今回は私が体感してきた事も含め
何が良いかについて一体験談を書きたいと思います

その前に
ヨガをされている方なら、ご存知の事ばかりとは思いますが
少し基本用語たちを解説させて下さい

私たちはエネルギー体
もちろん、この世に存在するもの全てはエネルギーなのですが

私たちの身体にはエネルギーバランスの調節を担う
チャクラというものが存在します

主要なものが
背骨に沿って存在する７つのチャクラです
そのチャクラごとに、名前や役割があります
（今回はその説明を省きますね）

そして、ヨガをする事で
このチャクラが活性化しエネルギーが流れる
そして
心身を健康に保つと言われています

また
ヨガではこのエネルギーをプラーナと言いい
プラーナの通り道をナディといいます

ナディは、チャクラとチャクラをつなぐものだと考えられており
身体に７2,000程あると言われています

血管をはじめとする目に見えるナディと
エネルギ－が通る目に見えないナディがあります
中国でいう経絡もその一部の様なものです

そして、主要なものが背骨を中心に3本あり
このナディを活性化する事も
チャクラの活性化につながります
(活性化させる呼吸法については、またの機会に)

で

ヨガはポーズをとる事で
ナディやチャクラに刺激を与え
少しずつチャクラが活性化していくのです!!

すると、体質が少しずつ変化します
感情の変化にも気づく様になります
瞑想も深く入れる様になるし
最後に行うシャバアーサナ(屍のポーズ）では
巷で言う
10分で2時間以上の睡眠に相当する！

それくらいの効果を実感できます、本当です!!

私は何より、シャバアーサナの時の
あの何とも言えない身体の感覚
至福の時間を過ごすためにヨガをやっている!!
っと言ってもいいくらいです✨

今まで自分の身体の細部に向けていた意識が
最大限になり、そして徐々になくなる

自分がエネルギー体なんだと感じさせてくれ
自分と全体との境がなくなる感覚

周りの空気に溶けている感覚

うまく表現できませんが、本当に至福である事は確かです！

ヨガを終えた後は、本当に頭も体もスッキリ
パワー充電され最強です!!

ちなみに
言ってる意味が分からない…っという方も居られると思うので

分かりやすい体質改善という点では…

身体が硬く、血液や水分などの滞りがあると
血行不良で冷えがあったり、
リンパが詰まって浮腫んだり
肩こりがあったり
っとけっこう慢性的に体がしんどくなりますよね

そして、老廃物が流れないから余計に体が硬くなり
滞りが増え…疲れやすく慢性疲労へっと悪循環につながります

これは誰でも自覚しやすい症状かと思うのですが
実はそれには氣が関与しています

氣が滞りやすい体質、性格もあるのですが
東洋医学では氣滞といい

氣が滞ることで
自律神経の緊張やコントロールができなくなったり
精神的ストレスでイライラし易く、不安や憂鬱感を感じたり
ゲップやガスが出やすかったり
便は出ないのに、便意をもよおしたり
…
などなど
様々な不快な症状が出てきます

なので


肩こりや頭痛が慢性的にあって鎮痛剤や筋弛緩剤を内服したり
精神的に不安定で漢方や西洋薬を飲む等の対処方法もありますが
根本的な対処という観点から言えば
薬を飲み続けるよりは、徐々に体質を改善していくというのは大切なのかなっと思います

女性であれば特に、月のリズムで心も身体も変化しませんか?
更年期やPMS(月経前症候群)など、けっこう悩まれている方も多いと思います

それ以外にも、自律神経失調症やHSP(敏感過ぎる方）の方にもおすすめできます

もちろん、それ以外の方にも効果は絶大！！

それくらい、本当にヨガっていいんだよな～って思っています(ゾッコンですねW)

もちろん
無理にポーズをとろうとして身体を傷める方も多くいますし
間違った体の使い方をして、歪みが助長する方もいます
呼吸を止めて一生懸命する事で、余計疲れてしまう方もいると思います

だから、一概に100％素晴らしいとは言いませんが
正しく行えば、素晴らしい効果が実感できるかと思います

身体の硬い方には、ストレッチ程度からでも良いので行うのはおすすめです✨✨✨

最後に
ヨガ経験者の方へ

ポーズをとる時に
チャクラやナディ、呼吸を意識しながら行うと
意識しない時より効果は絶大です！
ただ、他にも意識する事がたくさんある為
初めから自分で意識するのはなかなか難しいかもです

なので、自然にリードしてくれる先生が近くにいると
ラッキーかもしれません

もしくは、今日のテーマを決めて実践するのも手です
例えば
色々なポーズをとるけど、今日はハートチャクラを意識して
ポーズをとろう！って感じです
内巻きになって、少し上がっている肩を
いつも回し下ろした状態をキープ出来るよう
全てのポーズをとってみるって感じです
文章でお伝えするのは難しいですが
意識できる方はしてみて下さい
今まで無理に変な箇所に力が入っていたり、
使う筋肉が違うなど、新たな気づきがあるかと思います

とても長くなりましたが
ヨガについて書こうと思うと、
省いても省いても長くなる…

ではでは

長文にお付き合い下さりありがとうございました！！

ナマステ✨🙏✨