美容・・・ベジタリアン②

ベジタリアンだという方にお会いすると、

肌がカサカサしていて、実年齢よりも高く見える方が多い

もちろん、水分やミネラルビタミンは、美肌を作っていく上では必要な事

しかし、それだけで十分とはいえない

やはり、油の摂取量が足りていない

ハリのある肌をしているベジタリアンの方は

ナッツを食べたり、色々な油をうまく取り入れている

思っていた量より結構な量

私も意識してそれぐらい摂取しないと肌が乾いてくるのが分かる

身体に取り入れた食べものが、自分を作っている事がすぐに実感できる

また、自身の波動を高めると、料理を作っているときにその波動が食物に入る

それを食べるのだから、絶対に波動を高めた方が良い

その話はまたの別の機会に