自分の機嫌は自分でとる

2023.8.31

こんにちは、あいこです🫧

今日はまりりんさんと中間面談でした。
本当にまりりんさんの聞く力がすごすぎました！！
相槌もとても安心しますし、私のまとまっていない話も、全てくみ取ってまとめてくださります！さらに自分が知らなかった自分も引き出してくださり、自己肯定感もすごく高まります！
まりりんさんのコミュニケーション力がすごすぎて、目指したいと思います！

今回はまりりんさんとの中間面談の中で気づいたことを書きたいと思います。

ストレスコントロール力

社会人基礎力の一つである、ストレスコントロール力。私が初日の研修で、伸ばしたい自分の強みとしてあげたものです。
インターンでの二週間、ストレスコントロール力が出来ていたか振り返ると、意外と出来ていることに気がつきました。
案外全くメンタルもやられていない。もちろん、今までとは全てが違う環境で、慣れないことが多く、大変だと感じることは多々あります。でも泣いてしまうくらい辛かったことは、あまりありませんでした。(何回かは泣きそうになりました笑）

何でだろうと原因を考えたときに、感情の種類と、自己分析があげられるのではないかなと思いました。

感情の種類

このインターンは辛いし、大変です。
でも辛いですが、辛いんじゃないです。
この考えを、果たして私の表現力・語彙力で伝わっているのか、、、
(伝われーーー！私の語彙力ーーー！！)

感情は、言語的には数種類に分けられています。(幸せとか悲しさとか）
けれど感情はもっと複雑で、言葉では表せない感情も沢山あると思います。
色々な言葉の感情が混じり合ったり、一つの感情の言葉でも本当はいくつかの感情に分かれていたりなどなど、、、
（伝わりますか、、、？）

辛いにおいても、刺激(ストレス)が多くて慣れないから辛いと、感情が揺さぶられて熱いものがこみ上げてくる辛いがあると思います。
後者は制御しようにも、出来ないと思います。
でも今回は前者の辛いなので、ある程度制御できているのではないかと思いました。

自己分析～自分の機嫌のとり方～

私は自分の機嫌をとるのが、意外と上手いと思いっています。(後者の辛さを制御するのは難しいですが、、、)
例えば人に話したりするだけでも、気が少し楽になります。あとは美味しいものを食べたり、推しを見たりなどなど。辛い時のルーティンがあるかもしれないです。　

部活をやっていた際は、何もしてないのに電車などで泣いてしまうくらい、辛い時期がありました。これはおそらく後者の辛さでした。なので上手く制御出来ませんでしたが、それでもお気に入りだったセブンのポンデケージョとまるごとマンゴーを食べて、好きな音楽を聴いて、親友に泣きながら相談して、自分の傷を癒やしていました。
その時に無意識に、自分のメンタルをなんとか保つ練習をたくさんしていたのだと思います。


今回もミスをしたり辛かったときは、すぐに周り(古民家メンバー)に言ったり、美味しいものを食べたりして、気持ちを軽くしていました。
部活の経験が生きて、今では自分の機嫌を自分でとれるようになって、メンタルが割と保てているのだと思います。

モチベーション・やりたいこと

インターンの二週間を振り返ると、モチベーションに関しても、ずっと一定です。（朝起きたくないって思う時は100回くらいありますが笑）

良い意味でも悪い意味でも、自分のやりたいことがなくて、わくわく感を持っていないからこそ、モチベーションは割と一定なのではないかなと思います。やりたいことを始めるときは絶対にモチベーションは上がりますが、何か問題があったとき、モチベーションはすぐに下がってしまうと思います。でも私にはやりたいことがないので、ずっと客観的に冷静にモチベーションを保てるのではないかなと思います。

私の考えでは、わくわくすることや、好きなこと、やりたいことは、なくて良いのではないかなと思います。そもそもある人も少ないと思います。好きなことを仕事にして、もしそれが好きじゃなくなり義務になってしまった時、とても辛くなると思います。私も中高生時代の部活で、初めはやりたくて入ったのに、途中で辛すぎて、いつの間にか好きじゃなくなり、義務になっていました。かつて好きなことが義務になることは、とても辛いです。好きな時は努力が苦じゃなかったのに、義務になると努力が辛くなり始めます。かつて当たり前に出来ていたことや感じていたことが、当たり前じゃなくなる感覚はとても苦しいです。

以前、須田さんが、本当にやりたくないこと以外はやるとおっしゃていました。その言葉に私もとても共感しました。興味のない分野でも、本当に嫌なことじゃなかったら、やっていくうちにやりがいを見つけて達成感を得られることもあるのではないかなと思います。

なので私は、やりたいことや好きなことは無理に作らなくても良いのではないかなと思います。

今日のエネルギーチャージ⚡️

天津ラーメン🍜
実は食べかけです笑

サクサク天丼🍤

以上！