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100日後にサロマウルトラマラソンを完走するおじシリーズ

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100日後にサロマウルトラマラソン2024を完走するおじのトレーニングログです。
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#トレーニング

ダブルスプリット:51日後に100km走るおじ

今日のトレーニングメニュー ビルドアップ走15km、ロング走40km、ジョグ90mと最低限のポイン…

草浪定康
1か月前
14

オフ!!:52日後に100km走るおじ

先一昨日:15km 一昨日:15km 昨日:40km 3日間で合計70km走ったので今日はOFFとします!(号泣絶…

草浪定康
1か月前
8

62日後に100km完走するおじ

今日は実家からバイクで数日ぶりの出勤。 久々に顔を見た上司とオンライン会議に参加。 上司…

草浪定康
1か月前
8

64日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー トレーニングメニュー5週目の初手は75分ジョグ。 本日は5時に起…

草浪定康
1か月前
6

65日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー 山は偉大なホスピタル理論というものがある。 38度前後の熱ま…

草浪定康
1か月前
16

69日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー 今日は夜に所用があるのでモーニングランを目論む。 気合いの4…

草浪定康
2か月前
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71日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー 15kmビルドアップ走... 5km32分→5km31分→5km29分30秒 合計91分30秒 を無事達成。 ラスト5kmだけ少しペースを上げてしまったけど。 これにて2週目のトレーニングメニューを無事全て完了。 ラントレを始めて2週間。 心なしか中高年男性特有のだらしなボディが少しシュッとしてきた様な気がする。 大胸筋のラインが出てきたのが嬉しみ。 三角筋(肩前部,横部)と二頭筋がもう少し欲しい。 三頭はいい感じ。 別にボディメイクの

72日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー 今日のラントレはoffです。 昨日20kmと少し走ったからね。 今週…

草浪定康
2か月前
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74日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー 小雨と曇天が続くハードコアシティ・札幌。 今日も今日とてライ…

草浪定康
2か月前
7

75日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー 退勤後、ジムに行く前にジョグってメニューを消化した。 ジム…

草浪定康
2か月前
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76日後に100km完走するおじ

今週のトレーニングメニューと本日のトレーニング 今日はおやすみだったので午前中は掃除だ…

草浪定康
2か月前
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88日後に100km完走するおじ

これまでのあらすじとおじさんの性能 これまでのあらすじ おじさんの性能 使用しているトレ…

草浪定康
2か月前
7

90日後にサロマウルトラマラソン2024を完走するおじ

今日のトレーニング結果はこちら 今日は有給を消化した。 午前中は部屋を掃除したのちに読書…

草浪定康
2か月前
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92日後にサロマウルトラマラソン2024を完走するおじ

おじさんの性能等 使用しているトレーニングメニュー本 ちなみにトレーニングメニューはこちらを参考にしております。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 著:岩本能史 *以下、聖典 サロマウルトラマラソン2024開催まであと92日 1週目のトレーニングメニュー内容 4月1日より13週間にわたるトレーニングが開催されるのですが聖典に記されている初週のメニューは下記のとおりとなっております。 これはサブ4ランナー向けメニューなのですがサブ4を達成したのははるか古の話。