71日後に100km完走するおじ
今日のトレーニングメニュー
15kmビルドアップ走...
5km32分→5km31分→5km29分30秒
合計91分30秒
を無事達成。
ラスト5kmだけ少しペースを上げてしまったけど。
これにて2週目のトレーニングメニューを無事全て完了。
ラントレを始めて2週間。
心なしか中高年男性特有のだらしなボディが少しシュッとしてきた様な気がする。
大胸筋のラインが出てきたのが嬉しみ。
三角筋(肩前部,横部)と二頭筋がもう少し欲しい。
三頭はいい感じ。
別にボディメイクの
