ガチじゃない人のための、最適なHIITの見つけ方

そこそこ運動習慣はあっても、大会に出ようとか、細マッチョやゴリにりたいわけじゃない。でも新型コロナ自粛以降、ちょっとマジで運動しないとヤバいよという人は大勢いるはずです。
そんな人にはHIITがオススメですけど、発信している人によって対象レベルがぜんぜん違っていて、普通の人には無理、継続するのが難しいというものが多いのです。

だったら私の経験から、どうやったらガチじゃない人が、自分に向いたHII