最近、グチを言っていますか？

グチを言うのは良くない。
明るく、軽やかに、サクサク行動するのが良い。

だってみんなそういう発信してるし、
「〇〇のおかげで、こんなに色々できるようになった！」って。

確かにSNSでグチっぽい投稿ばかりを延々としていたら
あんまりそれは見たくないな〜って人が離れるかもしれない。

でも、人間だし。
疲れる時だってありますよ。

1分間、ただただ愚にもつかないグチを聞いてもらう。それで起こる癒しもある。

先日、とあるオンラインでのグループワークの一つで
少し大袈裟にグチっぽい人を演じる、ということをしました。

「年末年始で体重増えたし、もう40歳過ぎたら簡単には減らないしー。
毎日、寒いし暗いしもうずっとお布団の中でダンゴムシでいたい。
もう疲れたよー。なんもしたくないよー」
「ポジティブなことばっかりみんな言うけどさー。
ほんと？私には無理だよ〜〜〜〜」

演じてみると、あら不思議。
それまで「ここのところ、ちょっと辛いな〜」と感じていた首のこりが
結構ラクになっていました。

ネガティブな感情も、そのままやわやわに大切にしてあげよう

グチを言ってラクになってみると、
いかに最近、ネガティブなことは言わないように、考えないように、
なんなら感じないようにしていたか、がよーく分かりました。

でもそれって疲れるよね。

ちょっとした、ネガティブな感情も
そのまま大切に見てあげようと思った出来事でした。

やっぱり知らないうちにハマる、良い悪いの判断

反射の統合ワークで統合を進めていくと、
１〜６の状態に自然と行きやすくなる、そこにいる時間が長くなる。
と言われています。

感情の２２段階

『エイブラハム感情の22段階②』

やっぱり、反射の統合に取り組んでいたら
「早く統合を進めたい、
　あの人はあんなに進んでいそうでいいな、
　私ももっと」
という気持ちが出るのも自然なことだと思います。

自分の方が１〜６の天職モードにいられている！という
競争心が生まれていたって、全然おかしくない。

どうしたって、何かしらのスケールや価値基準を提示したら
そこに競争が生まれるだろうなーと思っていた方が、ラクです。

私の中にも、あったのかもなーと思う。

どんな感情も、自由に感じることを許そう

身体の状態が、１〜６にいることがデフォルトになっていたとしても
ネガティブな感情を感じないわけではありません。

落ちる時は、落ちる。
抵抗せずに落ちたら、自然と上がるのも早くなる。

否定せず、抵抗せず、
ネガティブな感情も、自由に感じる。

感じられる感情の幅の大きさが
視座の高さ、自由さを作るんじゃないかなーと思います。