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最近、グチを言っていますか?
グチを言うのは良くない。
明るく、軽やかに、サクサク行動するのが良い。
だってみんなそういう発信してるし、
「〇〇のおかげで、こんなに色々できるようになった!」って。
確かにSNSでグチっぽい投稿ばかりを延々としていたら
あんまりそれは見たくないな〜って人が離れるかもしれない。
でも、人間だし。
疲れる時だってありますよ。
1分間、ただただ愚にもつかないグチを聞いてもらう。それで起こる癒しもある。
先日、とあるオンラインでのグループワークの一つで
少し大袈裟にグチっぽい人を演じる、ということをしました。
「年末年始で体重増えたし、もう40歳過ぎたら簡単には減らないしー。
毎日、寒いし暗いしもうずっとお布団の中でダンゴムシでいたい。
もう疲れたよー。なんもしたくないよー」
「ポジティブなことばっかりみんな言うけどさー。
ほんと?私には無理だよ〜〜〜〜」
演じてみると、あら不思議。
それまで「ここのところ、ちょっと辛いな〜」と感じていた首のこりが
結構ラクになっていました。
ネガティブな感情も、そのままやわやわに大切にしてあげよう
グチを言ってラクになってみると、
いかに最近、ネガティブなことは言わないように、考えないように、
なんなら感じないようにしていたか、がよーく分かりました。
でもそれって疲れるよね。
ちょっとした、ネガティブな感情も
そのまま大切に見てあげようと思った出来事でした。
やっぱり知らないうちにハマる、良い悪いの判断
反射の統合ワークで統合を進めていくと、
1〜6の状態に自然と行きやすくなる、そこにいる時間が長くなる。
と言われています。
![](https://assets.st-note.com/img/1705132077094-CTxLDQfEdG.jpg?width=1200)
やっぱり、反射の統合に取り組んでいたら
「早く統合を進めたい、
あの人はあんなに進んでいそうでいいな、
私ももっと」
という気持ちが出るのも自然なことだと思います。
自分の方が1〜6の天職モードにいられている!という
競争心が生まれていたって、全然おかしくない。
どうしたって、何かしらのスケールや価値基準を提示したら
そこに競争が生まれるだろうなーと思っていた方が、ラクです。
私の中にも、あったのかもなーと思う。
どんな感情も、自由に感じることを許そう
身体の状態が、1〜6にいることがデフォルトになっていたとしても
ネガティブな感情を感じないわけではありません。
落ちる時は、落ちる。
抵抗せずに落ちたら、自然と上がるのも早くなる。
否定せず、抵抗せず、
ネガティブな感情も、自由に感じる。
感じられる感情の幅の大きさが
視座の高さ、自由さを作るんじゃないかなーと思います。
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