Ｎラン R60613

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 6年度) 6月13日(木)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♊️双子座( 5月21日～ 6 月21日)
午後 7時24分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️くもり/🌡️26.3℃/💧95%/🌬️ 西南西·1.9m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 👕❌濡れる/熱中症 😣警戒
那覇空港の日の入りの時刻 午後 7時22分

14日(金) 洗濯情報 👕❌濡れる/UV すこし強い/熱中症 😣警戒
14日(金)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時36分・日の入りの時刻 午後 7時23分

木曜日もナイスラン🏃
先月25日に救急外来で診察したのですが、咳が長引き、今日はかかりつけの内科で診察し、去痰薬とせき止め薬を処方してもらいました💊

木曜日のＮランは、梅雨ジョグ🏃
路上で2㎞、公園のジョギングコースで8㎞走りました🏃

木曜日のＮラン終了！

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■梅雨ジョグ
開始時刻 PM 8:03
距離 10㎞/時間 1時間10分44秒/1㎞あたりのペース 平均 7分 4秒·ベスト 5分27秒
心拍数 平均122bpm·最138bpm
過去7日間のトレーニング負荷 648(最適)
平均上下動比 --%/平均上下動 --㎝
平均接地時間 --ms
GCTバランス 左-%·右-%

6月の累積距離 231㎞
10日(月)～13日(木)に走った距離 13日朝のアクティビティ込みで51㎞
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