心動かされたコト日記

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日々の暮らしの中から心動かされたコトを投稿します。

#ヨガ

LAVAで初めてのヨガを試してみました。強度1、5なので、疲れた身体に最適です😁

眠りはじめの黄金の90分に深い睡眠を得るには、背中伸ばしと吐く呼吸がポイントだそう🤩

ファーウェイのスマートウォッチでいつも熟睡期間だけがどうしても低くなってしまうので、明日の朝の数字が楽しみです😆

lavaで今月から無料になったデジタルデトックスヨガを初めて受けてみました。強度1、5で激しい動きは全くないのに、電磁波デトックスシートを使うとものすごい汗が出てきますね〜😆サウナ後のように頭スッキリ整いました😊スマホ中毒の方にオススメのレッスンです！

昨日も寝る前にオンラインヨガをしてから眠りました。睡眠時間は5時間半と短かったのですが、久しぶりに熟睡スコアをクリアして、6時間寝た時よりもハイスコアをマーク！寝る直前のヨガ、いいですね〜♪
今朝は6分でできる朝ヨガにもチャレンジ。習慣化していこうと思います^_^

最近睡眠計測で眠りが浅いのを、なんとか改善したくて今日から再開しました！会費も安くなってますね〜♪
中国語レッスンを30分早めて、寝る前の22:40〜毎日やってみようかと思います。

lavaでこれを使ったリンパヨガレッスンを受けて、あまりの気持ち良さに衝動買いしてしまいました^_^

土日はYouTubeで朝ヨガ。最近Bーlifeにハマっています。外の風景が毎回素晴らしく、とても気分がいいです！

土日はlavaのオンラインヨガが8時〜なので、今朝はYouTubeのBーlifeというチャンネルで朝ヨガをしました。
美しい緑と湖を背景にしていて、とても爽やかで清々しい気分になりますね〜！