至福の睡眠ヨガ

LAVAで初めてのヨガを試してみました。強度1、5なので、疲れた身体に最適です😁

眠りはじめの黄金の90分に深い睡眠を得るには、背中伸ばしと吐く呼吸がポイントだそう🤩

ファーウェイのスマートウォッチでいつも熟睡期間だけがどうしても低くなってしまうので、明日の朝の数字が楽しみです😆