ガリガリ必見！少食でも簡単にカロリーが稼げる1つの方法

食べても食べても太れない人が最終手段として一瞬でカロリーを稼ぐ方法を紹介します。それは「果汁100%ジュース」を飲むことです。

まず第一に飲み物なので腹がいっぱいの状態でもかなりの量を摂取することが可能になります。さらに牛乳よりも吸収率が高く飲むヨーグルトなどよりもサラサラなので胃もたれをする感じもなくなるのでより簡単に摂取することができます。他にもたくさんのメリットがあるので紹介します。

■カロリー

まずカロリーを見ると900mlのオレンジジュースは約430kcalあります。
これはおにぎり2.5個分に相当するので十分カロリーが摂れます。

■コスパ

果汁100%ジュースはコスパがとても良いです。1パック100円前後で買えます

飲むヨーグルトと比較するとカロリーはほぼ一緒で1パック200円以上するので2倍の差があります。これを見るとかなりのコスパだということが分かります。

■健康面

基本的に果汁100%ジュースはビタミンCが含まれており美容効果や免疫力の向上が期待できます。自分が主に飲んでいるのはオレンジジュースとパイナップルジュースです。

オレンジジュースにはカリウムやクエン酸が含まれています。
カリウムは余分な塩分を排出するはたらきがあり、浮腫や高血圧の予防や改善の効果が期待できます。
クエン酸は疲労回復効果があるので筋トレしている人には有難い栄養素となります。

パイナップルジュースにはブロメラインは、パイナップルに多く含まれるタンパク質分解酵素が入ってるのでタンパク質の吸収が早くなり、筋トレをより効果的になります。

まとめ

果汁100%ジュースは飲みやすさ、カロリー、コスト、健康面どれも優れているのでガリガリな方は手っ取り早く健康的に太ることができます。太りたい方はぜひ試してみてください