自分の変化に敏感になる

こんばんは。
あきです。

今日はなんだか、
元気100%！
みたいな感じではありません。

さっきもご飯食べて、
眠気に襲われたし。

それの原因はきっと

"睡眠不足"。

先日、睡眠のスペシャリストの方に
お話を聞きました。

そのときに、

感情が抑えられなくなったり
ストレスが溜まりやすくなったり
頭が回転しなくなったり

睡眠の弊害が大きすぎることを聞きました。

"睡眠が大事"
"寝ないと〇〇に不調がでる"

とかって、
まぁよく聞く話じゃないですか。

文字でみたって、
"知ってるよ。"
となるじゃないですか。

睡眠を軽視しがちじゃないですか。

でも、
その日から睡眠を意識するようになったんです。

すると、
最近の私だと、

睡眠不足になると

• 花粉症の症状がひどい

• 普段はあるのにやる気がなくなる

• 興味のない対象が増える(スルーしがち)

とかとか、
睡眠を取れてる日と比較して、
明らかに違うんですよね。

ここ２日間の
睡眠時間は5時間前後。

だから、
今日はダメなんだなぁと感じています。

慢性的な睡眠不足だと、
自分の変化に鈍感になります。

半年前は
2・3時間睡眠、
夕方〜夜で仮眠

とかって生活でした。

大丈夫だと思ってましたが、
きっといろいろ影響はあったんでしょう。

私は睡眠でしたが、
バロメータってきっと人それぞれです。

自分の変化や気持ちに敏感になって、
バロメータを見つけ出していくと、

生きやすくなるなぁと思っています。

そんなこんなで
つらつらと書いてみました。

ということで、
今日は7時間寝ます。

おやすみなさい。