フルマラソン2時間18分08秒を出すまでの練習内容を公開します！

このnoteでは、僕が去年のマラソン前に実際にやっていた練習メニューに加え、どんな意図があってその練習メニューを組んでいたのかをなるべく分かりやすく解説しようと思います。 ただ、練習メニューを書くだけではなく、その練習をやってどんな効果があったのか、やってみての反省などを自分なりにまとめて書いていきます。 これを読んでマラソンを目標に練習している市民ランナーの役に立てば嬉しく思います。 ※この練習は所属してた大学の練習とは関係ありません。基本的に自分で考えて一人で練習し