お風呂

こんばんは、小川です。

昨日の東京は雪が積もってとても寒かったですね！

東京でもこんな雪が降るのか、とびっくりしました！

今日も日中は陽が出てポカポカでしたが、雪が溶けて道路が滑って怪我などをされなかったでしょうか？

こんな時こそゆっくりお風呂にはいって、心も体もリラックスするとよく眠れますね😊

入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果が期待できるそうです。

さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとることができます。

また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。

体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復が得られるのです。

お気に入りの入浴剤などを使ってリラックスするのもいいですよね💕

わたしもマイブームが入浴剤集めなので、毎日日替わりで楽しんでいます！

皆さんも素敵なお風呂タイムを楽しんでくださいね🍀