こんにちは！
最近泣きましたか？
泣けるって自律神経のバランスととるにはとても大事です。
特に緊張気味の方には。
泣くことで心が緩んで副交感神経が高くなります。
10年ほど前に自律神経のバランスを崩しました。
電車や会議になると呼吸が苦しくなり、過呼吸気味なることがありました。 過呼吸はストレスによる交感神経の緊張から起こります。
そしてそのことがとても不安で怖くて、外出するのが怖くなりました。 この思考が交感神経をさらに優位にさせていました。
この時の私は泣くことができませんでした。
泣くことができないほど心が固まっていたようです。
横隔膜のあたりがとても硬かったです。
いつ泣いたのか？思い出せませんでしたし、
母がこのちょっと前に亡くなったのですが、 そこでも思いっきり泣いてなかったな？
泣けなくなったのは心が固まっているほかに、
私の中では20代の頃、先輩から
女は泣くと許されると思っているんだから！
って言われた一言が
ダメな私！になってはいけないと
私は人前では泣かない！
と知らずのうちに思っていたようです。
メンタルの先生から
映画やテレビを見るなどして
とにかく泣きましょう！
って言われました。
なかなか泣くことができませんでした。
簡単の事なのになぜ泣けないの？と自分を責めたこともあります。
感情解放ワークをして、最近はやっと泣けるようになりました。
私の場合は泣くと
胸のあたりと背中が軽くなった感覚がありました。
この時に
泣く、笑うって心身にとって大事であり、
幸せなことだな！って実感しました。
（笑うことができない！っていう人にも出会ったことがありました。）
GW感動するものや泣ける映画などを見て心をほぐしましょう！
ありがとうございます。 いただいたサポートは今後の心のぬくもりを広げる活動にしようさせて頂きます。