アイリッシュハープの魅力（３）　　　　緊張している自分を感じる

こんにちは！アミです。

今日もアイリッシュハープの魅力をご紹介します。

『緊張している自分を感じる』

アイリッシュハープを奏でる第一歩は
弦の上を指１本で弦の端から端までなでていきます。

ただ”なでていく”だけですが、できない方もおられます。
出来ない方は普段から力を入れている、緊張されている方に多いんですね。
特に腕が緊張されているんですね。

できない方は“受け取る事”に緊張する傾向にあります。
　人からの愛、人からの助け、人からものを頂くとか・・・・　

そんな方はまず、身体をほぐしてから奏でてもらいます。
そして奏でられるようになったら自分の音を感じます。
そうしていくと徐々にほぐれてきます。
また音が出たことで楽しくなってきたり、気持ちよくなってきてほぐれてくる方も多いです。

◎緊張している時のココロのポイントとして
　・「緊張している自分をダメだ！」と思わない！
　・「私は緊張しているのね！」と受け入れる（認める）
　・この緊張がどこからやってきているのか？と思いめぐらしてみる。
　　ｅｘ　人からよく思われたい。
　　　　　だめな自分はいけない！
　　　　　いつもしっかりしていないとだめだ！
　・どんな理由でも”いい””悪い”の判断しない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただそうなんだ！と認める。

アイリッシュハープで今の自分の状態を感じることができるのも気にっています。