【新説】ショートスリーパーの真実？！睡眠回復の順番が変わった？

睡眠不足はダイエットだけじゃなく、体もメンタルも病むと何度もお伝えしていますよね。

では睡眠不足とは？

大人女性は睡眠の悩みがある方が多いです。
大体は夜に眠れないとか、夜中に何度も起きてしまうなんて感じだと思います。

その睡眠の中でも今回は睡眠時間の話を主に書いていきます。
『眠りが浅い』とか『ちょっとした物音で起きてしまう』と言う様な睡眠の質の話ではありません。