皆さんの中には、緊張をしたことがないという人はいないと思います。どのような時に緊張を感じますか？ 働いている方であれば、会社でプレゼンをする際、接客をする際など。学生であれば、受験やテスト、授業での発表など。スポーツ選手であれば、試合の前日から当日までずっと緊張している、といった方もいるのではないかと思います。 緊張する場面はそれぞれの生活スタイルによって異なると思いますが、緊張をすると、心臓の鼓動が速くなる、顔は熱いのに手が冷たくなる、体が硬くなるといった体の変化が感じ
私は昨年の末から、メンタルトレーニングについて学んでいます。 皆さんも一度は耳にしたことがあると思いますが、メンタルトレーニングとは具体的にどういうものか説明できる方は多くないと思います。 「読んで字の如く、メンタルを鍛えるものでしょ？」「メンタルなんて、厳しい環境にいれば自然と強くなる」というようなイメージだと思います。 私もどちらかというと最初はそのように思っていましたし、そのような教えのもとに育ってきました。 ですが、これまで続けてきた空手道に指導者として向き合
