もやもやが消えない時の対処法！AI日記アプリに自分のことを分析してもらおう！
こんな風に思うことってありませんか？
「なんだか最近モヤモヤが消えない」
「なんでこんなにイライラするんだろう」
「全然元気が出ない」
「自分で自分がわからない」
そんな時は
AIジャーナリングアプリ
”muute(ミュート)”
を使うと原因がわかるかもしれません！
(私は2年以上使ってます！)
この記事では
・muute(ミュート)ってどんなアプリ？
・どうやって書くの？
・AIのフィードバックって？
・どんな効果があるの？
・どんな人におすすめ？
ということをお伝えします。
muuteってどんなアプリ？
muute(ミュート)は
ただ書くだけで
自分の思考と感情を分析して
AIがフィードバックをくれる日記アプリです！
すごくないですか…ただ書くだけですよ…
でも「AIの分析とフィードバックって？」
「ただ書くって何？」と思いますよね。
ではでは次は書き方を紹介しますね。
どうやって書くの？
使い方はとっても簡単な３ステップ。
①日記を書きます。
誰も読まないので、
思いの丈を書きなぐります。笑
ぐちゃぐちゃで
まとまってなくても大丈夫。
(AIが分析してくれるので！)
仕事、恋愛、家族、お金…
脈絡がなくていいので
思ったことをどんどん書きましょう。
②どんな気持ちか選択
日記を書き終わると
どんな気持ちか？(feeling)
を選択する画面に移ります。
この中から最大３つまで選びます！
右上に青い点がついているのは
日記の内容からmuuteが予測してくれてるもの！
これもすごいですよね～
③何についてかを選択
気持ちを選択したあとは
何にについてか？(thinking)
を選択する画面に移ります。
これも最大３つまで選択。
こちらもmuuteが予測してくれているものに
青い点がついています。
この３ステップで終了です！
これなら通勤などの移動中や
休憩中、寝る前などに
さくっとできちゃいそうですよね！
ちなみに
・どんな気持ちか？(feeling)
・何にについてか？(thinking)
に関しては、
数個自分でカスタマイズすることができます。
(私もカスタマイズして使ってます！)
AIのフィードバックって？
どんどん書きためていくうちに
AIが分析・フィードバックをくれるんですが
・手軽にサクッとみれるものもあれば
・定期的にボリュームのあるレポート
などいくつか種類があります。
手軽にサクッと見れるものだと
例えばこんな感じです⇩
Monthlyのレポートだと
下記のようなかなり充実したラインナップで
分析結果のフィードバックがもらえます。
・muuteからのレター
・よく使った言葉
・印象に残った瞬間
・感情の空模様
(週間天気みたいな表示でわかりやすい)
・頭の中をしめるもの
(ポジティブ・ネガティブな感情それぞれ円グラフで表示)
・歩数と感情
(ネガティブな時って歩数も少ないなとかって傾向がわかります)
どんな効果があるの？
これを続けていると
自分は
・何についてもやもやしているのか？
・そういう時はどんな言葉を使っているのか？
反対に
・気持ちが上がっている時は
どんなことがキーワードで上がっているのか？
・何が好きなのか？
などなど
自動的にAIが分析して、
レポートにしてくれるので
ただ書きためているだけなのに
知らない自分を発見することができたり
自分の事がよくわかるようになってきます！
どんな人におすすめ？
こんな人に特におすすめです。
・もやもやしているけど原因がわからない
・自分で自分がわからなくなってる
・考えを整理したい
・ノートに書きたいけど時間がない
まとめ
・muute(ミュート)ってどんなアプリ？
→書くだけでAIが分析・フィードバックをくれる日記アプリ
・どうやって書くの？
→普通に日記を書く+感情と何に対してかを選択
・AIのフィードバックって？
→何に対してどう思い、どんな言葉を使っているのか
細かくわかる
・どんな効果があるの？
→思考が整理される。
自分のことをもっと知ることができる
・どんな人におすすめ？
→もやもやを整理したい
もっと自分を知りたい人に特におすすめ
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