思い切り泣くこともなくなった今
皆さんこんにちは。Pinkです。以前、「涙の不思議-泣きたい時に涙が出ないのはなぜなのか」という記事を書いたのですが、ふと、気付いたことがあります。
「最近泣いたのはいつだったかな」ということです。
50代になり数年が経った今、以前の私からは考えられない程、「泣く」ということがなくなっていることに少し驚いています。
幼い頃から40代前半にかけて、「感情」の起伏が激しく、よく泣いていたのですが、ここ数年そのようなことはないからです。
「泣く」ことには、「悲しい」「寂しい」「嬉しい」「悔しい」など理由は様々で、これまでもそういった「感情」になることはあったはずなのに不思議です。
ある意味自分が強くなったのか、「感情」そのものが自然となくなってきているのか分からないけれど、泣けない・泣かないというのは、今が幸せだと考えればいいことのようにも思えます。
ただ、逆に冷たい人間のような気もしてきて、さてどうしたものかと思っていると、最近よく読んでいるWomen's Healthの記事のタイトルが目に止まりました。
「思いっきり泣いて感情をスッキリ解放させる10の方法」
です。読み進めると、なるほどなと思うことがありました。ここで少し紹介したいと思います。
泣くことは人生で重要なことなのに、泣きたいときにいつも泣けるわけじゃない。それどころか、泣きたくない場面で勝手に涙が止まらなくなったり、一滴も出ずに感情の解放が難しくなることだってある。まるで涙管が詰まってしまったかのように感じている人は、きっと涙を流すための方法を探しているはず。
人間は不安になると、「自分だけ、なんで」となりがちだと思いますが、意外と同じように悩んでいる人はいるんだなと思いました。
無理に泣くことはないと思いますが、「10の方法」とあったので、ぜひ参考にしたいと思います。
「泣くためにできる10のこと」
瞬きをしない
ブレストワーク（呼吸法）に取り組む
散歩する
音楽を聴く
体を動かす
泣ける本や映画に触れる
シャワーを浴びる
友人や恋人に打ち明ける
感情を紙に書き出す
あくびをする
参照：思いっきり泣いて感情をスッキリ解放する10の方法 - Women's Health
以上となります。あらためて「10の方法」を見てみると、難しく思うことはなく、いつからでも出来そうです。
もし、同じようなことで悩んでいる人がいたら、ぜひ参考になればと思います。
そしてすっきりとした気持ちで、日々を過ごしましょう！
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