デザートにプリンはいかがですか？

AKANEの箸休めにようこそ🤗

皆さんはプリンお好きですか？

プリンは甘いし健康に悪そう！って思いがちですが、バターや油は使わないし、小麦粉などの粉類も使いません。

なので意外とヘルシーなデザートなんですよ！

今回は私なりに牛乳を豆乳に変えて、砂糖をハチミツに変えて作ったプリンのレシピです。

材料は
卵　3個
ハチミツ　45g
豆乳　200ml（プリン液）
砂糖　50g
水　大さじ1
お湯　40ml（キャラメルソース）です。

卵3個

豆乳か牛乳200ml

ハチミツか砂糖45g

卵をできるだけ泡だ出せない様に混ぜます。

そこにハチミツと豆乳を入れて混ぜます。

ザルなどで一度越します。

容器に入れて蒸し器にセットします。

お湯は沸騰させてください。

沸騰したら中火にして10分蒸します。

蒸しあがりました！少し巣が入ってしまった！
粗熱をとって冷蔵庫で冷やします。

次にキャラメルソースです。
砂糖50g

その上から大さじ1の水を入れて火にかけます。
お好みの色になったら弱火にしてお湯を入れます。

その時に⚠️飛び散る恐れがあるので蓋など準備しときましょう！

冷やしといたプリンに掛けて出来上がりです。

美味しかったです。

豆乳にはカルシウムやタンパク質が豊富で、消化吸収も良いです。健康効果としては、骨を強くしたり、コレステロールを下げたりする効果があります。食べるタイミングとしては、朝食やスナックタイムに最適ですが、食事の後でも良いです。

結構、簡単に作れるので皆さんも作ってみてくださいね！

今回はこの辺で！
良いなって思ったら❤️とフォローをお願いします。

それではまた、次の記事でお会いしましょう！
最後までの拝読ありがとうございました！
では、また！🤗