今すぐできる幸福度チェックと幸せの4大要素

日本人の幸福度は、先進国の中で最下位です。

幸せになれない原因は、日ごろの習慣と密接に関わっています。比較したり、悲観したりする国民性が一人ひとりを幸せから遠ざけているのでしょう。

ですが、幸せになるためのメカニズムを知ることで誰でも人生が好転していきます。

そこで当記事では、「幸せになりたい！」と願うあなたに向けて実践すべき習慣をご紹介します。シンプルな方法ばかりなので、ぜひ日常に取り入れてください。

【全5問】カンタン幸福度チェック

あなたが今幸せなのか、簡単にチェックしましょう。

1. 最近大笑いしたことといえば？

2. 夜はよく眠れてる？

3. 叶えたい目標はある？

4. 最近感謝したことといえば？

5. 落ち込みやすい性格？

幸せになりたい！ 幸せの4大要素とは

幸せになるには、この4つの条件を満たす必要があります。

• 自己実現と成長

• つながりと感謝

• 前向きと楽観

• 独立とマイペース

幸福のメカニズムを知ることで、これからとるべき行動がハッキリします。

「幸せの法則」について学んでいきましょう。

自己実現と成長

一つ目にご紹介するのは、自己実現と成長です。

別名「やってみよう因子」とも呼ばれ、行動することが幸福度に影響するといわれています。

夢や目標を持ち、努力を積み重ねる行動こそが幸せへの近道です。

目標に向かって行動していくと、毎日が充実しワクワクしていきます。少しずつレベルアップしていく自分に対して、自己肯定感も満たされるのです。

生活にハリが生まれるので、明るいエネルギーが湧き上がってくるでしょう。心の底から「やってみよう」と思えることに取り組んでください。

つながりと感謝

他者とつながり、世の中に感謝する心が幸せをもたらします。

「ありがとう」の気持ちが強い人ほど幸福度が増します。

他者に貢献しようとする利他の精神や、ちょっとしたことでも「ありがとう」といえる感謝の気持ちが大切です。

相手にしたことは自分に返ってくるので、人から親切にされ、頼りにされるようになります。つまり、感謝できる人は、感謝される人であるということ。

逆に、不平不満をもらし、愚痴ばかりの人は幸せになれないでしょう。感謝とは真逆の行為であり、つながりを粗末にしています。

何かをやってもらうことは当たり前ではありません。思いやりを持ち、感謝し、貢献することで幸せになれます。

前向きと楽観

3つ目の前向きと楽観は、挑戦をうながし、自身を後押ししてくれる考え方です。

「何とかなる」という前向きさが生まれます。

挑戦するには行動が欠かせません。

前向きな気持ちが行動をうながし、楽観性が失敗してもへこたれないマインドにしてくれます。失敗を怖がらなくなり、自分ならできるとポジティブ思考になれます。

「どうせ自分なんて何もできない……」と思っていては得るものはないでしょう。

前向きと楽観的な考えには、一歩踏み出す勇気と、背中を押してくれる推進力があります。

独立とマイペース

最後は、独立とマイペースです。

自分らしさを磨き、好きなことを突き詰めた先に幸せがおとずれます。

人に流されるのではなく「自分らしく生きる」のがポイント。

誰かと比較するのではなく、自分に集中して鍛錬していきます。他人と比べても不幸になるだけで、劣等感を抱く原因になります。

ありのままの自分を受け入れ、今やるべきことに集中してください。

多様な価値観が入り混じるストレス社会の中で、人の目を気にしないのは難しいですが、マイペースをつらぬくブレない心が大切です。

幸せの4大要素を満たせば幸せになれる

日本は、先進国の中で幸福度最下位で、しかも自殺率が高い国でもあります。

幸せになれないのは、日本人特有の凝り固まった考え方にあるのかもしれません。

ですが、諦めるのではなく一つずつ幸せになるための思考を身につけていきましょう。

先ほど紹介した『幸せの4大要素』を満たして、幸せを掴みとりましょう。

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