寝付きが悪くて苦労する

なかなか寝付けない

昨日は23時頃布団に入りました。
でもそこから眠れたのは1時過ぎていたと思います。
1時過ぎにうとうとしかけて、一回目覚めて時計を見て、そのあとはすぐに眠れました。

そう、２時間ぐらいベッドの上で苦戦しているのです。
だったら２時間、起きてなにか作業でもした方が生産性は高い、なんて思っちゃいますね。

寝付けない時間ってもったいないなと思います。

これに関しては難しい問題です。
眠くても疲れすぎて眠れないなんてこともありますし、
昨日なんかはたぶん湿度が高くて不快だったせいかなと思ってます。
気温がそこまで高いわけではなかったのですが、途中で冷房をつけました。

寝る前の過ごし方を見直した方がいいかもしれません。
スマホを見ない方がいいのはわかります。
本を読んだ方がいいのでしょうか。
でも逆に目が冴える可能性もあって難しいところですよね。

睡眠をマスターする道のりは遠い。

お読みくださりありがとうございました！
本日も良い1日をお過ごしください。