眠れない日もあるけどなんとかなる

眠れなかった日

タイトルのままです。
昨日は全然眠れませんでした。

たまに寝つきが悪い日はあります。
昨日はそれだけでなく、一度寝付いてもすぐ起きてしまうのです。

寝ては起き、寝ては起き…を繰り返しているうちに朝です。

あんまり眠れなかったなという思い
今日は一日眠い中がんばらないといけないというプレッシャー

負けずにがんばっていきたいです。

眠れない理由

なんで深く眠れないのかに関しては、
11月のわりに気温が高いからなんじゃないかと思っています。
体が熱いのです。

なぜ暑いと眠れなくなるの？ 夏場に充分な睡眠を取るためのコツも解説！|スマート脳ドック | 健康コラム

暑い夜に眠れなくなるのは、入眠するときに体が行う体温低下が妨げられるからです。

私たちがベッドに入ると、ポカポカ体が暖かくなっている気がすると思いますが、これは体が皮膚から熱を出して体内の深部体温を下げようとしているためです。

ホルモンバランスの変化で寝付けなくなることもありますが、それも体温が関係しているみたいです。

なんとかなる

寝ないとその日は動けないかというと、なんとかなります。
ご飯はしっかり食べた方がいいけれど、少し食べられなくても動けます。

人間の体というのは意外とがんばってくれるものです。

生き物というのは、必ずしも健康的な生活が毎日保証されているわけではない厳しい自然界を生き抜けるような身体の仕組みがあるものだと思います。

現代はそんなに厳しい生存環境を生きているわけではないので、結構危機感のない体になっているとは思いますが、それでも多少の不健康ですぐにだめになることはありません。

とはいえ、今日がんばったら疲れてしまうでしょう（予言）
金曜日で良かったなと思いながら週末はよく休んでいきたいです。

お読みくださりありがとうございました！
本日も良い一日をお過ごしください。