#43 量と強度、どっちが大切なの？【両方推し編】

トレーニングの話で話題となる量と強度。

「トレーニングは量が大切だ！」

「高強度インターバルがパフォーマンスアップにつながる！」

どちらにも言い分があって、それぞれにメリットがあることを以前の記事でご紹介してきました。

今回はバランス良くトレーニングを組み立てるのがいいのだなあと感じさせてくれる「両方推し」論文のご紹介です。

是非、読み進めてみてくださいね。