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カロリーの収支はダイエットに励んでいる人にとどまらず、トレーニングを行う皆さん、そしてア…
どのようなスポーツにおいても、高いパフォーマンスを発揮する条件の一つとして、そのスポーツ…
コーヒーに紅茶、エナジードリンク、コーラ、風邪薬、etc… 仕事前には集中するためにコーヒ…
アミノ酸とは、窒素を含んだ超優秀な物質である。 体の構成物であるタンパク質はアミノ酸の集…
「乳酸」。この物質は大きな謎をはらんでおり、今日でも多くの研究者を悩ませ続けている。 そ…
有酸素運動、無酸素運動どちらにとっても大切なグリコーゲン。 今回はトレーニングやレース中…
（※この記事は今までとは異なった文体で構成してみました。以前から私の記事を読んでくださっている方は始め違和感を感じるかもしれませんが、ご容赦ください） 今回の記事ではサイクリング中に脂質（脂肪）がどのように利用され、パフォーマンスを支えてくれているのかについて深堀りしていこう。 ポタリング、ブルべ、ヒルクライム、そしてトライアスロンやロードレース、どのようなシーンであっても脂質は私たちを支えてくれていることを実感していただきたい。 実感を強めていただくためにところどころ
自転車を楽しまれている方ならポタリングやロードレース、どのようなシーンであれ一度は糖質（…
