克服というより忘れるべし？

つい最近まですっかり塞ぎ込んで自分という人間を完全否定しながら生活していた。

すげー辛い時は本当にもーどうしようもないぐらい何をやっても元気になれないものである。

その上悪い癖で精神病について調べまくり、挙げ句の果てに自分の性格(HSPとかその周辺)に関することまで徹底的にネットサーフィンをしてさらに自分を追い込んでいた。

それでも最近割と元気なのは、出社日数が圧倒的に増えた、遊びに行く日が増えた、身体を鍛えて徐々に締まっていく自分の体型を少しずつ認めてやれた事で"精神的に嫌なこと"に割く時間が大幅に減ったからでは無いかと推測する。

今日はテレワークなのでグダグダ過ごしているのだが、ちょっとした拍子に不安神経症、パニック障害について検索を始めた瞬間、自分の中の暗い部分に侵食されそうになった。

…なるほど。自分にとっての最高の治療法、というか克服方法は「忘れる」なのだと悟った。

辛い時と元気な時の差が極端すぎて、元気な時に辛い時に書いた文章を読んでもピンと来なかったりゾッとすることがある。

地獄を見たくなきゃ忘れろ、コーヒーにだけは気をつけろ。そう自分に言い聞かせながら再び闇堕ちしないように気をつけたい。

〜私のコーヒー事情〜
セブンのカフェラテR1杯を飲むのに3時間掛ければ大丈夫。コーヒーR1杯飲むのも7時間ぐらい掛ければ何も起きない。

間違えてカフェラテLを買って、1/3残ってたとこを一気飲みしたら1時間後に手の痺れと異様な不安感に襲われたことが…夕方に飲むと夜寝れない+強い不安に襲われる。

1杯を30分以内で飲み干すと、1時間以内にパニック発作に襲われるので気をつけろ。

コーヒーの飴が美味しくて自分で買って調子に乗って食べてたらしんどくなった日もある…許容範囲狭すぎでは…？