YOGAシークエンス

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シークエンスとは・・・ヨガのメニューの事です。レッスンの中でたくさんのポーズをします。そのフローのことをいいます。ヨガの先生をやるためには、シークエンスを、いかに自然に、流れる…

ブレスワーク　５分・心と身体をリラックス・身体の真ん中に意識を向けてゆっくり呼吸・呼吸…

2年前

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