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ララ還　Try to change

「アラ還」を目前にして、いろいろと健康上の悩みが浮上してきました。 今までぎりぎりセーフだった健康診断の数値が少しずつ、時にはドキッと するくらいオーバーしてしまったり。 その日の体調に左右されるから、といってごまかせる範囲をついに超えてしまったような…… そこで「Try to change 」に本格的に取り組むことにしました。 アラ還と思うと、弱気な私はちょっとくじけそうなので、「ララ還」 明日の自分のために、楽しく日々の生活を少しずつでも変えていくことに チャレンジした

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    • 自分を大切にするってこと

      「もう若くないもんね。」と20代後半の子が言ってると、 「なーに言ってんだか。」と思いますが、まあ実際10代のころほど 元気ではないんでしょうね。きっと。 でも50代後半ともなると、そこらへんはもっとシビア。 風邪をひいても治らないし、血糖値やらコレステロールやらいろいろ健康診断でも引っかかって、「元気じゃない」の状態が慢性的。 今年の春先に受けた健康診断の結果が、まあ見事に＜要再検査＞の オンパレードだったので、食事に気を付けることに加えて スポーツクラブにも通うことに

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      • ララ還　Try to change①　～食べ物

        今回の健康診断で一番心配になったのがコレステロール…… 前からちょっと高めだったけど、念のために頸動脈エコーを撮ったら IMT（内膜中膜複合体厚）の数値が高く、ひらたく言えば血管の壁が厚く いわゆる動脈硬化の状態らしい。 とほほ。確かに昔よりちょっとぽっちゃりしてきたけど、そんなに太っているわけではないし、あまり心配してなかっただけにショック。 しかも90代なみの血管とまで言われてしまった。 そこで早速、血液サラサラに良さげな本を2冊買いました。 ・「コレステロールを下げる

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