【簡単セルフ筋膜ケア】足の甲のケア

足の甲は、昨日紹介した見えない足指（中足骨）と合わせてケアしたい箇所です。

足の甲は触ってみるとすぐに骨に当たってしまうのがわかると思います。とても押したり揉んだりできませんね。

そこで、簡単セルフ筋膜ケアです。
軽く皮膚の上に指を置き、足指を動かすだけ。
足首の付け根まで指を置く場所を変えながら、足指を動かしていきます。

ここも無理に動かそうとかリリースしようとか思わずに、柔らかく行ってみましょう。

靴を履いて疲れた足がすっきり解放されますよ。