まいにちプランク！！！！
ヨガのメニューの中に「毎日ガチプランク」を取り入れている。
そういうアプリも入れて、１日１回は必ずガチプランク１分、できれば朝晩で２回。
大分続いていて、今は１回１分半に挑戦中。
最初の頃は、腕の力がクソ過ぎて腹筋使うまでに至らず、腕を痛めるばかりであったが、ここ数日は腹筋にまで回ってきてる気がする。
ガチムチの方からすれば１回１分だけとかウンコだろと思うかもしれないが、ブヨブヨババアのやる事だから、これで本当に十分なのである。
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合間にプランクを取り入れたらそこで一気に汗
