マガジンのカバー画像

ロードバイク／ヨガ／ランニング／運動／ダイエット

281
本
運動の話
運営しているクリエイター
*AIRVARIE

#ヨガ

おうちヨガマスター（気持ちは）

本当は昨日書くべきだったのだけど。 というわけで昨晩のレッスンでオンラインヨガSOELU受講回数500回目！ しかもSOELU始めてちょうど1年目の日！！ でありました。 ヨガを始めて（最初はLAVAに通っていたけどコロナ禍で辞めた）2年３ヶ月、死ぬまで辞めないだろうなあ…というものになったかな。 一番簡単なインストラクターは取ってみたいなあなどと思いつつ、ブリッジ一生出来る気がしないよ… まあこれからも弛まずがんばろう。

*AIRVARIE

国際ヨガの日。らしい。

「ヨガの日」だよとiOS＆AppleWatchが教えてくれた上にメダルまでくれた。 こういう機能楽しくてよいなあ。 数えるのやめてしまったけれど、おうちヨガ連続300日くらい行ってるはず。 38度熱出てもヨガるのやめなかった自分。 しかし流石にしんどかったけどな… ヨガは死ぬまで続けます！

*AIRVARIE

【日記】【ダイエット2021】 67日目

【ダイエット】 　　開始から67日経過：-1.85kg 　　前日から：-0.25kg 　　ヨガ：60分、60分 　　リングフィット：カスタム13分×2（連続107日） ------------------------------------------------------------ あ、オンラインヨガレッスンのSOELUがついに400回受講突破！！ 今日は「ワシはモンハンがやりたいんじゃあ！」という事で本日は潔くロードバイクサボり！ ついにHR100を超えておっさんお

*AIRVARIE

ヨガがキマった日

夜ヨガが上手くハマるとその後の睡魔がすごい！ 上手く行くときといかない時（ヨガ自体はしっかりやれている気がするけれど、あんまり眠くならない）の差はなんだろうなあ。 そして朝起きた時に眠くないと「完璧！」て気分になる。 寝起きが眠くないというのは、前日の寝るまでの行動と睡眠の質がバッチリだったんだな、と。 毎日そうありたいものです。 朝眠いのは嫌だわ。

*AIRVARIE

乗れない週末

毎週土日に必ず強風吹くのやめてくれないか… 今日は土砂降り、明日は強風、という事で今週もロードバイク乗れなかった。 風が強いのもなんとか現象の影響なんだろうか。 年々強風の日が増えている気がするんだけど気のせいかな。 家の中でリングフィットとヨガでドタバタしてこんな感じ。 私の棺桶にはリングフィットを入れて欲しいね。あとヨガマット。 それぐらいこいつがいないと生きていけない、今のところ。 ヨガのオンラインレッスンSOELUを連続90日続けてるって私中々凄くないですか。 S

*AIRVARIE

2月はNoチャリ活だった…

２月は結局１度もロードバイクだけでなく他の自転車にも乗らなかった。 台風19号の後にしばらくロードバイク乗っていなかった時期はあったが、ロードバイク以外の自転車には計測できる程乗っていた。 ２月上旬から風邪を拗らせていた＆強風続きだったとはいえ、丸っと１ヶ月自転車関連何もしなかったのは自転車を趣味にしてからは初だなあ。 ３月こそは！と思っているけれどはてさてー。 でもサイクリングロード桜まみれになるはずだし、乗らないわけがない！な！ ヨガとリングフィットは毎日続けてる。 ヨ

*AIRVARIE

さよならJanuary

特に何も誓いを立てないまま2021年の1月が終わってしまった。 立てた所で守りも目指しもしないのだからまあいいか。 何年だろうが何月だろうが動じず生きていきたいなあ、それだけ。 ・毎日ヨガ ・毎日なにかnote まあ今のところこれくらいかな。

*AIRVARIE

特技は継続かもしれない？

2020年8月2日入会のオンラインヨガ・SOELUで、ついに「200回受講」達成したんですよ。 熱し易く冷め易いんだけどハマればねっとり続けられる方で案外特技は継続なのかもしれんと調子に乗っているところ。 まあヨガは死ぬまで続けますよ。

*AIRVARIE

【日記】 もっといっぱい寝なきゃダメ2021年1月12日(火)

雪はほぼ降らなかったし元々積もる心配はしていなかったけれど、それより明日の朝の放射冷却が恐怖！ あそことかあそことかツルツルになるんじゃねえぞ…と今から震えている。 オンラインヨガSOELUで連続30日受講成し遂げてた！ 2019年のホットヨガLAVA33日連続を超えるぜ！ 毎日、弛まず、ブレずに生きる。 朝：4時20分起き→風呂→オンラインヨガ１本→朝食→出社 昼：まったり仕事 夜：風呂→オンラインヨガ１本→寝る時間

*AIRVARIE

9月のワークアウト

安定して頑張れました。 さて10月、ロードバイクが超捗る季節じゃないのか。 11月くらいになるともう北風の野郎がしんどいです…面白くもなんともない。 オンラインヨガはiPad用のワイヤレスイヤホンを新調したらとても集中出来るようになり益々捗ってる。 さて10月も楽しもー。

*AIRVARIE

ヨガさえやっときゃ上手くいく

ヨガの効果は認知行動療法に比べて「短期的」だと示される - GIGAZINE この手の治療にヨガを効果的に使うならば「認知行動療法を経て、生活にヨガを取り込んで心身共に安定した生活を送る」っつーのが正しくて、どっちがより優れてるとか代替えになるとかいう話でも無い気がするんだけど。 とはいえサラッと読んだだけなので私もこの記事の内容をちゃんと理解してないと思いますが。 * ヨガを通して自分が一番うれしかった事は「自分の身体にまだ伸び代があった」って事だね。 むくみは取れるは身

*AIRVARIE

今日のオンラインヨガ

起きて5時半からオンラインヨガ１本。 カナダに住んでいる日本人の方が講師。 なので先生は早起きしているわけではない、時差。 先日は東京に住んでいる香港人の方が講師だった。 ワールドワイド。 香港人の先生はﾈｺﾁｬﾝ!!!先生も入り乱れてもう心まで癒された。 夜も１本、しかも１時間のを予約していたのだが、講師の方のネット接続環境が地獄のような有様になってしまい、開始10分でまともに進めなくなってしまった。 こちらも待ってみたけれど、30分経った所で諦めて退出、その後は１時間自

*AIRVARIE

【ロードバイク／ダイエット】 ログ

2018年4月以降の生活にサイクリングを取り入れてからのログの一部。 他にも色んな記録や数値をAccessでやってんだけど「結構がんばってんじゃねー」て感じで面白いです。 とはいえ、他の色々な事が疎かになっているけどな…

*AIRVARIE

まいにちプランク！！！！

ヨガのメニューの中に「毎日ガチプランク」を取り入れている。 そういうアプリも入れて、１日１回は必ずガチプランク１分、できれば朝晩で２回。 大分続いていて、今は１回１分半に挑戦中。 最初の頃は、腕の力がクソ過ぎて腹筋使うまでに至らず、腕を痛めるばかりであったが、ここ数日は腹筋にまで回ってきてる気がする。 ガチムチの方からすれば１回１分だけとかウンコだろと思うかもしれないが、ブヨブヨババアのやる事だから、これで本当に十分なのである。 * 合間にプランクを取り入れたらそこで一気に汗

*AIRVARIE